Jeśli szukasz zdrowego i smacznego przepisu na zdrowe gofry, to trafiłeś w odpowiednie miejsce! Dziś podzielimy się z Wami przepisem na fit gofry bananowe, które zachwycą nie tylko fanów zdrowego odżywiania, ale także tych, którzy szukają słodkiej przekąski, nie łamiąc przy tym zasad diety.
Dlaczego warto spróbować fit gofrów bananowych?
Gofry bananowe to doskonała alternatywa dla tradycyjnych gofrów. Są nie tylko pyszne, ale też bogate w błonnik, witaminy i minerały. Banan dodaje naturalnej słodyczy, a przy tym sprawia, że gofry są bardziej wilgotne i sycące. Idealne na śniadanie, podwieczorek czy jako zdrowa przekąska dla dzieci!
Składniki na fit gofry bananowe
- 2 dojrzałe banany
- 2 jajka
- 1/2 szklanki płatków owsianych (można użyć mniejszych lub zmielić na mąkę)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- szczypta soli
- opcjonalnie: 1 łyżka miodu lub syropu klonowego do smaku
Jak przygotować gofry?
- Rozgrzej gofrownicę. Zanim zabierzesz się do przygotowywania ciasta, włącz gofrownicę, aby dobrze się nagrzała.
- Przygotuj składniki. W misce rozgnieć banany na jednolitą masę. Możesz użyć widelca lub blendera, w zależności od tego, jaką konsystencję preferujesz.
- Dodaj resztę składników. Do rozgniecionych bananów dodaj jajka, płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Jeśli chcesz, dodaj także miód lub syrop klonowy dla dodatkowej słodyczy. Wszystko dokładnie wymieszaj.
- Piecz! Na rozgrzaną gofrownicę wlej porcję ciasta i zamknij pokrywę. Piecz przez około 3-5 minut, aż gofry będą złociste i chrupiące.
- Podawaj na ciepło. Gotowe gofry podawaj z ulubionymi dodatkami – świeżymi owocami, jogurtem naturalnym, orzechami lub miodem. Smacznego!
Wskazówki i wariacje
- Możesz dodać do ciasta garść orzechów lub nasion, aby wzbogacić gofry w zdrowe tłuszcze.
- Spróbuj dodać kakao w proszku do masy, aby uzyskać wersję czekoladową.
- Zamiast cynamonu możesz użyć wanilii lub imbiru dla innego smaku.
Te fit gofry bananowe to idealny sposób na szybkie, zdrowe śniadanie lub przekąskę. Łatwe do przygotowania, świetnie smakują i są pełne zdrowych składników. Spróbuj ich już dziś, a na pewno nie pożałujesz!
