Owsianka kakaowa to doskonały pomysł na naprawdę fantastyczne, a przy okazji smaczne śniadanie, którego przygotowanie zajmuje kilka chwil. Jest po prostu najlepsza. To zdrowe danie, które przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom słodkich śniadań. Dostarcza sporo błonnika, ale również naprawdę dużo wapnia.
Przepis na owsiankę kakaową to sprawdzony sposób na zdrowe śniadanie dla każdego, kto wybiera zbilansowane menu. Jest prosta w przygotowaniu, a przy okazji naprawdę fantastycznie smakuje. Można ją przygotować na kilka różnych sposobów, jednak ten podany w przepisie jest najłatwiejszy, a przy okazji najszybszy. Ze względu na sporą zawartość błonnika syci na długo. Najlepiej smakuje na ciepło, zaraz po przygotowaniu. Najlepiej podawać ją z dodatkiem świeżych owoców, które wniosą odrobinę słodyczy, ale również sprawia, że całość będzie jeszcze zdrowsza. To danie idealne dla miłośników śniadań w słodkiej odsłonie.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić owsiankę kakaową, która będzie smaczna, a przy okazji zdrowa i bardzo szybka, to ten przepis sprawdzi się idealnie. Do jej przygotowania wystarczy kilka chwil i podstawowe produkty spożywcze. Głównym są oczywiście płatki owsiane. Jednak nie warto wybierać tych błyskawicznych, gdyż są dużo bardziej przetworzone i zawierają znacznie mniej błonnika. Najlepszą opcja są płatki owsiane pełnoziarniste, które dostarczają więcej witamin i składników mineralnych, ale również lepiej wspierają pracę układu trawiennego. Można je spokojnie zakupić w każdym większym sklepie. Osoby na diecie bezglutenowej mogą je zastąpić płatkami owsianymi bez udziału tego białka.
To fantastyczny pomysł na pyszne danie, które świetnie sprawdzi się na śniadanie. Do owsianki dodaje się gorzkie kakao, które jest źródłem wielu polifenoli, substancji, które zmniejszają ryzyko zachorowania z powodu nowotworów. Nie należy wybierać tylko napojów kakaowych w proszku, ze względu na spory dodatek cukru. Dodatkowo dodaje się do nich również płatki owsiane, które są bogate w witaminy z grupy B, wspierające układ nerwowy. To szybkie,
łatwe, ale również pyszne danie, które stanowi dobre rozwiązanie nawet dla początkujących kucharzy. Owsianka kakaowa to doskonały pomysł na naprawdę fantastyczne, a przy okazji smaczne śniadanie, którego przygotowanie zajmuje kilka chwil. Pieczona owsianka z bananami i czekoladowymi dropsami jest zdrowa, pożywna i wegańska. Idealna zamiast słodyczy, na śniadanie, jako snack do pracy. Pieczona owsianka z bananami i czekoladowymi dropsami jest zdrowa, pożywna i wegańska. Rozgrzewająca owsianka z dynią, cynamonem i migdałami to doskonały pomysł na szybkie danie w chłodny, jesienny poranek. Szybka i łatwa w przygotowaniu oraz pyszna w smaku owsianka na zimno to świetny pomysł na pełnowartościowe i dobrze zbilansowane śniadanie. Będzie to idealny przepis dla wszystkich osób, które nigdy nie mają czasu na przygotowanie zdrowego posiłku rano. Głównym składnikiem są płatki owsiane, które dają poczucie sytości na długi czas. Przygotuj owsiankę z Twoimi ulubionymi dodatkami, będzie to świetny pomysł na śniadanie.
Dzisiaj przedstawię Ci przepis na owsiankę na zimno, którą przygotujesz wieczorem, a rano będzie czekać na Ciebie pyszne śniadanie.
Musisz zaopatrzyć się w płatki owsiane, mleko lub napój roślinny, które możesz śmiało zastąpić wodą, miód, nasiona chia i dowolne owoce. U mnie będą to maliny i banan. Nie ma znaczenia czy wykorzystasz owoce świeże, czy mrożone. Polecaj, aby skorzystać z płatków owsianych górskich są one mniej przetworzone niż błyskawiczne, mają większą strukturę i dostarczą nam więcej błonnika. Charakteryzują się, także niższym indeksem glikemicznym niż błyskawiczne. Co będzie istotną informacją dla wszystkich osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Dodatkowo są bogatym źródłem składników mineralnych takich jak: żelazo, magnez, potas, cynk oraz błonnika pokarmowego, który między innymi usprawnia pracę naszych jelit. Warto włączyć płatki owsiane do naszej codziennej diety np. wykorzystać je do porannej owsianki lub koktajlu. Zapewnią Ci one uczucie sytości przez długie godziny.
Podsumowując płatki owsiane, które są głównym składnikiem naszej owsianki, dostarczą nam wielu cennych składników do naszego organizmu.
Pamiętaj, aby korzystać z miodu dobrej jakości, powinien być on przechowywany w szklanym słoiku. Prawdziwy miód poznasz po tym, że ulega krystalizacji, czyli tworzą się charakterystyczne grudki. Miód, który zawsze jest idealnie leisty, może być po prostu sztuczny, warto dołożyć kilka złotych i postawić na prawdziwy miód, dobrej jakości.
Owsiankę możesz przygotować na mleku, wodzie lub napoju roślinnym. Jeśli wybierzesz mleko krowie lub napój roślinny Twoja smaczna owsianka będzie bardzo treściwa i da Ci energię na długie godziny. Dokładnie jak zrobić owsiankę na zimno przedstawiam nieco niżej. Owsianka na mleku z Twoimi ulubionymi owocami to idealne rozpoczęcie dnia.
owsianka na – lista składników:
- 1/2 szklanki płatków
- duża szczypta cynamonu
- 3/4 szklanki 100% naturalnego soku z jabłek
- kilka plastrów jabłka
- owsianych
- 1 małe jabłko
- 1 łyżeczka ekologicznego oleju kokosowego
owsianka na Jak zrobić:
A może spodoba Ci się także: babeczki ciasteczkowy potwór
Dodaj komentarz